Habilidades y destrezas. pubertad y adolescencia ( 12-18 años)

- Se deben aprender todo tipo de pases y recepciones.

- Depende del grado de coordinación y agilidad de cada uno.

PASE A UNA MANO

- El brazo realiza una fase excéntrica preparatoria.

- La mano arranca desde detrás del tronco.

- Cadena cinética desde el hombro hasta los dedos.

- El tronco en la fase preparatoria gira hacia el lado del segmento que lanza y en el pase rota hacia delante junto con la cadera.

- La pierna del brazo pasador se desplaza hacia atrás.

PASE A DOS MANOS

- Los brazos realizan una fase excéntrica preparatoria.

- Las manos salen desde el pecho.

- Cadena cinética completa desde el hombro hasta los dedos.

- El tronco inclinado ligeramente hacia delante.

- Las piernas en estático en posicion simmétrica y en dinámico una mas adelantada que otra.

PASE CON LOS PIES

- El tronco se inclina hacia delante en el periodo preparatorio.

- La rodilla se flexiona en el momento de la preparación para luego extenderse para golpear.

- Los brazos tienen que estar sincronizados en direccion opuesta al movimiento de las piernas.

- Se produce una fase excéntrica de la pierna en la preparación moviendo parte de la cadera y la otra pierna un poco flexionada.

RECEPCION

- Con la cabeza no hay reacción defensiva y los ojos siguen la trayectoria.

- Los brazos flexionados a la altura de los codos.

- Se mantienen relajados en los costados.

- Se flexionan siguiendo la trayectoria del movil y absorbiendo el impulso.

- Se adapta a los cambios en las trayectorias.

- Participacion de las manos que toman la forma del movil con los pulgares enfrentados.

- Las piernas ayudan a absorber el impulso del movil en caso de necesidad